美国CQ杂志主办的全球性比赛，时间是每年7月第3周的周末，星期六1800UTC至星期日2100UTC，持续27小时。
比赛需要你知晓发信机所在位置的梅登黑德网格坐标（Grid Locator）。网格坐标通常是4位或6位的字母+数字组合，如河南省洛阳市BY6LY网格坐标为OM64DP。我们可以利用某些业余无线电软件（推荐使用微信小程序“火腿网格”）来定位查到对应的坐标。
比赛交换内容是网格坐标的4位字符，不需要报59 599 尽量缩短交换时间，因为VHF传播转瞬即逝。CW SSB FM AM RTTY等传统模式交换过程举例：
-CQ TEST JA1XX JA1XX
-BY6LY
-BY6LY PM95 PM95
-R OM64 OM64 TU
FT8、FT4、MSK144等数据模式使用WSJT-X、MSHV软件，设置中有竞赛选项，勾选NA VHF contest mode：
-CQ TEST JA1XX PM95
-JA1XX BY6LY OM64
-BY6LY JA1XX R PM95
-JA1XX BY6LY RR73
-BY6LY JA1XX 73
在比赛中，6米每个QSO得1分，2米每个QSO得2分。每联络到一个不同的坐标记录系数便增加1分。
比赛在50MHz（6m）和144MHz（2m）两个VHF波段内进行，操作模式不限，SSB、FM、AM、CW、RTTY、FT8、FT4、MSK144等。
共设6个项目：单操作员全波段（SOAB）、单操作员单波段（SOSB）、多操作员（MO）、漫游台（Rover）、QRP小功率（SSB≤10W CW≤5W）、QRP登山台（Hilltopper） 我国VHF业余频段最大功率25瓦。
对于多操作员方式，要求比赛中可以同时操作两个波段且每个波段只有一个发信机发射；对于漫游台，要求不超过两个OP并且移动距离至少超过一个网格坐标，呼叫时应表明自己是Rover台（呼号后面加“/R”）。对于登山台，要求连续操作不超过6个小时，全波段小功率，鼓励前往稀有网格设台。
比赛避开中继台频率、APRS频率、所在地的呼叫频率、信标保护频段和DX窗口50.100-50.125 MHz。远离EME频段、卫星频段、微弱信号通信频段。
计算成绩的方法：对于漫游台，该台在同一坐标格范围内的得分是以在此格内的QSO台数与这些台不同的坐标数（GL数，即系数）之乘积计算；总成绩为该台各坐标范围内的QSO之和与总的GL数之积。对于一般电台，则用QSO数乘以联络到的GL数计算成绩。
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