１，压缩饼干之类的吃着还行，但太重，不喜欢背这些素的主食。
最好带超市里卖的袋装牛肉（干）或其它肉干，五香、麻辣味的都有，最好再来块牛油，就是有点贵，省着点吃吧。
２，菜，就是超市袋装泡菜、榨菜、脱水菜。
袋装食品富含多种防腐剂（现在都美其名曰稳定剂），在野外不用为吃到变质食物中毒拉肚而担忧，呵呵。
３，辅食一定要带上酸梅干、九制陈皮一类的，醋、糖也是好东西。
酸梅干、九制陈皮，口含或泡水喝可解除口干及口干带来的口臭（陈皮效果最好），特别是大幅度减少对饮用水的需求量。
因为酸食是解肝火的，身体必需，尤其是山野徒步者的身体。
以前有个山西女和我们在青海做生态移民调查，天天提一瓶老陈醋，见菜就倒一点吃，呵呵。
醋，可消除焦渴感。
糖，转化成糖元，护肝安神，提供热量，舒缓压力。
４，燃料，气罐、固体酒精、汽油之类。
没热水、热食，战斗力下降太多，晚上也不能很好地休息恢复体力，长线徒步露营大忌！
实在没法生火，就要多带辣味食品，且晚饭尽量晚到８、９点再吃，辣食可使身体发热，乘热量足的时候就钻睡袋睡觉，这样睡袋里会暖和得比较久，不容易半夜冷得睡不着。
