回帖：恢复手键、半自动键发报训练已经整一个月了。工作之余，坚持每周两键发报各一次，每次
保证50分钟课时（中间不休息，只做短暂的手臂放松）。半自动键发报训练中感觉最大的问题是
精神不能长时间集中，每发几十组后大脑就开小差儿，然后再纠正回来。这就导致了在高速拍发
下，每发50组报文很难控制在2--3个错号以内要求（4个课时训练，只有个别整50组报文不打错号），
今天是四次训练中表现最好的一次，从开始到结束，保证了每拍发50组报文控制在2个错号以内。
预计随着训练逐渐恢复，眼睛、手指、大脑、小脑的协调功能将会得到有效提高！
手键发报训练效果相对好些。课上要强制自己大脑模拟出“快机”发报的节奏、间隔、点划、比
例，同时还要控制自己小臂肌肉收缩与放松，不断体会着拍发每个英文字符发力后的感受，从而保
证精神上相对集中，4次训练课时，基本保证了每拍发50组报文，错号控制在1--2个以内要求。最大
感受是小臂肌肉力量不足，经常感到酸累，不能保证足够充沛力量完成每50报文的拍发，预计还
需要坚持一段时间训练才能有更大提高！
以上是我一个月以来恢复训练发报的体会，仅供大家阅后参考。不知朋友们自我训练中有何体
会？欢迎爱好者们随时上来交流！